24 septembre 2010

POULET TOFU CAJUN DUKAN (recette PP)

La recette que je vous propose aujourd'hui est une fois de plus simple, elle ne demande que du temps de "marinade" afin de développer les arômes des épices Cajun. J'avais acheté ces fameuses épices sur le marché St Bonnet il y a déjà quelques temps et je n'avais pas vraiment eu l'occasion de m'en servir... donc ce fut assez naturel de faire mariner mon escalope de poulet dans ce mélange d'épices.   Ingrédients pour 2 personnes : . 2 escalopes de poulet . 125 g de tofu ferme nature . 2 yaourts brassés nature 0% . 1 càs... [Lire la suite]
Posté par cleopatre59 à 08:01 - - Commentaires [0] - Permalien [#]